南昌养老院:冬季老人如何保养健康度过
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万博网页版手机登录养老院:变冷,才没有那么简单
人们总是想错了寒冷的威力。老人们真正怕的不是冷,而是寒冷天气可能诱发的其它疾病。
在中国,冬季死亡率上升***主要的原因,一是心血管疾病,二是呼吸系统疾病。
2010年12月,香港一位老人坐在窄小的笼屋里吸氧。冬季的寒冷会诱发哮喘等多种呼吸系统疾病 / 视觉中国
对2003年至2011年在广州登记死亡的213737人分析发现,冬季的死亡率比其他季节的平均死亡率高25.7%。这其中有52%来自心血管疾病,24%来自呼吸系统疾病。其中75岁以上人口占冬季死亡人数的71.6%。
在中国,心血管病的冬季高发是不分南北的。河北大学附属医院对2008年至2010年9370例心脑血管患者统计发现,患者发病高峰是在1月。当日温差≥12℃时,未来2-4天心脑血管病发病例数明显增多。
这是因为,与年轻人相比,老年人更难在寒冷环境下保持核心体温。当温度降低时,血管收缩改变,血液粘度增加,就有可能触发血栓。
山西平陆南窑头村,一位老人在为因脑血栓造成半身不遂的老伴做康复锻炼。冬季正是血栓的高发期 / 视觉中国
就算是小心翼翼地做好保暖,冬天依然有其他的风险在。在冬天,吸入冷空气也可能增加支气管炎,肺炎和慢性肺病急性发作的风险。
同时,冬季也是流感的高发季节。比如上文对挪威冬季死亡的研究中,有3446份死亡证明(0.5%)提到了流感,其中76%的流感死亡发生在冬季。小小的感冒,对于老人们来说,却可能是难以承受之重。

万博网页版手机登录养老院:冬季老年人怎么健康
保证充分的睡眠,只有睡眠充足,睡眠充足才能进行一天的活动。
坚持锻炼,生命在于运动,不管天气多么寒冷也要坚持外出活动。
坚持体检,冬季是心脑血管疾病的高发期,所以定期进行体检预防疾病的发生。
老年人便秘特别多,尤其到了冬季天气干燥,所以多吃水果。
坚持每天晚上泡脚,脚是人体的心脏,泡脚缓解一天的疲劳并且有助于睡眠。
常回家看看老人,心情好,身体好,老年人的精神世界也要关注。

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