南昌养老院告诉您老人如何过冬
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万博网页版手机登录养老院:老年人在秋冬季节
尤其要注意膝关节保暖
无论是哪种关节病导致的关节痛,气温下降时都容易因寒冷刺激而发作。因为关节位置皮下脂肪较少,很容易受寒冷刺激的影响,所以秋冬也是关节病的高发季节。老年人年纪大了,关节磨损严重,对外界温度变化较为敏感。发病时,常常会觉得膝盖疼痛,酸软无力,并伴有关节肿胀行动不便等症状。
因此,秋冬季节,老年人尤其要注意膝关节的保暖,佩戴护膝,多穿衣裤。膝关节受凉会导致局部肌肉和血管的收缩,引起关节疼痛。建议关节炎患者出门戴护膝、手套、围巾,以抵御室外低温对关节的侵袭。晚上用热水泡脚,可以用热毛巾局部热敷膝盖,也可以用盐包热敷缓解疼痛。
阴雨天气,老年人在室内注意不要让关节受凉。应坚持劳逸结合,保证充足的睡眠和休息。肥胖病人切不可因为疼痛而放弃锻炼。很多关节炎患者都存在体重标的情况,因为关节疼痛往往会放弃运动,从而进一步使体重增加,形成恶性循环。因此,适当的运动,保持正常体重,也是至关重要的。

万博网页版手机登录养老院:冬季老年人不应频繁洗澡
医生建议3-4天为宜
除了会引发“急性猝死”,李鹏提醒老年人在过饥、过饱、酒后、过度疲劳和紧张时洗澡,血管会因热水刺激而扩张,使血液流向人体表面,而腹腔内血液相对减少,不利于人体的消化和吸收。而血糖得不到及时补充,容易导致头晕、眼花、浑身无力的症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。
李鹏说,有的老年人喜欢用很热的水洗澡,觉得可以血液循环,缓解疲劳。但过高的水温很容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,使皮肤变得更干燥。还有一些老年人因为皮肤痒,往往用过热的水烫洗皮肤来止痒,虽然能止一时之痒,但会加重皮肤干燥,甚至诱发老年红皮病的发生。
对于有慢性基础疾病的老人,例如心脑血管疾病、高血压等患者,建议水温控制在24℃-28℃为宜,以免造成血压升高、心率加快等问题。
医生建议,冬季老年人不应频繁洗澡,太频繁的洗澡不仅会把皮肤两面的保护性菌群洗掉,而且会破坏皮肤的油脂层。老年人可以3-4天左右洗一次,每次时间不宜过长。刚刚运动后、刮痧拔罐后以及睡前都不建议洗澡。同时,可以在家中浴室安装一个扶手或者防滑垫,保持浴室地面的干燥。